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百度宝宝知道:准妈不能埋头吃,要避免饮食误区

准妈妈在孕期不仅要注意营养的摄取,均衡饮食,在日常的进食习惯上也要多加注意才行啊!

1、怀孕我最大,一定要多吃

很多准妈妈对饮食不控制,只想着反正怀孕了,想吃什么吃什么,身边的家人可能也会这样建议。但是殊不知,营养过度也会对准妈妈和胎宝宝造成不好的影响。最直接的会导致准妈妈肥胖,这不仅增加了妊娠糖尿病和妊娠高血压综合征的风险,还会导致胎宝宝体重过大,不能成功顺产甚至增加难产的几率。而且巨大儿在出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也会成为成年后患肥胖症、糖尿病、心血管等疾病的隐患。所以,准妈妈要科学合理地进食,最重要的事,在每次产检时听取医生的建议,医生会根据你体重的变化,以及胎儿预估大小,对你的饮食进行指导。

2、孕期体重增加没关系,生完再减

准妈妈如果有这种观念,一定要注意了,这是完全不对的。跟上面一条相同,准妈妈的体重也是衡量孕期健康状况的标准之一,如果吃得过多,任由体重增长,就会热量超标,增加孕期各种并发症发作的风险,也会对宝宝的健康带来危害。

3、孕期补钙,越多越好

准妈妈都了解孕期保证钙的摄入的重要性,但很多准妈妈并不了解过量补钙的害处,觉得补得越多对自己和胎宝宝越好,其实不然。准妈妈应该尽量从日常膳食中获取钙质,缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用适当的钙制剂,但一切要以适量为前提,不能任意加量。